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Comer temprano Los estudios sugieren que consumir más de sus calorías diarias en el desayuno y menos en la cena puede ayudarlo a perder más libras. Comer un desayuno más grande y saludable puede acelerar su metabolismo, evitar que sienta hambre durante el día y darle más tiempo para quemar las calorías. Rápido durante 14 horas al día. Intente cenar más temprano en el día y luego ayune hasta el desayuno a la mañana siguiente. Comer solo cuando está más activo y darle un descanso prolongado a su digestión puede ayudar a perder peso.

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